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9/8(金)と9/9(土)

日々のランニング
09 /11 2017

こんにちは。

さぼり癖、本気(マジ)でなんとかしないと・・・
横浜マラソンまであと48日ですってよ!



さてさて、9/8のラン♪
08
結構頑張ったんだけどなぁ・・・
ゼェハァ苦しんで走ったんだけどなぁ・・・




9/9のラン♪


アップがてら家から坂を上がり
09up


1周2kmちょいのコースを9km走り
09
本当は10km走る予定だったけど
トイレ(小)に行きたくなっちゃったの(;^_^A


ダウンがてら家まで坂を下りて終了
09down


9kmのところは
5:30/kmのペースで走るつもりで
ガーミンとにらめっこ状態だったけど
ファイル 2017-09-11 10 57 28
ゆるぅ~い下りがあるところだと
ちょっぴり早く走れちゃう感じでした。
次は5:20/kmのペースにしてみようかな?






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