FC2ブログ

スポンサーサイト

スポンサー広告
-- /-- --
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

6/15(木)

日々のランニング
06 /16 2017
おはようございます。


15日のラン♪

ファイル 2017-06-15 16 11 44

ウォータープルーフの日焼け止めが
天然クレンジング(私の汗と脂www)で流れてしまい
結構焼けてしまったかも・・・



日々のランニング。
私は1回に10km~12kmくらいを走っています。
それを週に3~5回。

コースは家を出発し、折り返して家へ戻ってくる感じ。
行きは上りメイン、帰りは下りメインの
そこそこな坂道だと思います。

ファイル 2017-06-15 16 13 20

行きはチョコチョコと狭い歩幅でゆっくり
帰りは足が辛くない程度の速度で走っています。

つまり、一定のペースでは走っていません。
そして、スピード練習もしていません。

たまに脂肪燃焼もかねてLSDをしていますが
スピード練習はしていません。

大事なことなので2回言いましたが
スピード練習(インターバル走とかウィンドスプリント走とか言うやつ)は
辛そうだし、苦しそうだし、良くわからないしで
じぇんじぇんまったくやっていません。

でも、横浜マラソンでサブ4を目指すなら
やらなくちゃだよねぇ・・・





にほんブログ村 その他スポーツブログ ランニングへ
にほんブログ村


スポンサーサイト

コメント

非公開コメント

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。