7/10(月)~7/18(火)

日々のランニング
07 /19 2017
おはようございます。

ご無沙汰しております。
元気ですしそこそこヒマですが
なぜかブログの更新が滞ってしまいました(∀`*ゞ)テヘッ

バババッとガーミンのスクショの連打で
記録だけ残させて下さいまし。



7/10と7/11は休足日


7/12のラン♪

ファイル 2017-07-12 11 45 56


7/13のラン♪

ファイル 2017-07-14 20 50 35


7/14のラン♪

ファイル 2017-07-14 20 50 57


7/15は休足日


7/16のラン♪  ・・・with 夫

ファイル 2017-07-16 10 47 44


7/17のラン♪  ・・・with 夫

ファイル 2017-07-17 14 17 46


7/18のラン♪

ファイル 2017-07-19 8 50 16



暑いからって
冷たいものばかり食べたり飲んだりしていると
ランニング中にグルッと来て危険なので(実話)
ほどほどにせなあかんでっ!




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7/8(土)と7/9(日)

日々のランニング
07 /10 2017
こんにちは。
本日2回目の更新です。
ええそうですよ、ヒマなんです。



7/8(土)のラン♪

ファイル 2017-07-08 12 19 31

最長16キロしか走ったことのない夫が
9月の八ヶ岳ロードレース(ハーフ)
エントリーしない?って言いだしたので
辞めさせるために(だって、凄くきつそうなコースなんだもん!)
ほぼ同じコースを走ってきました。

ファイル 2017-07-10 11 20 22

かなり気温が高かったので、無理しちゃ危ないと思い
ゆっくりペースでスタート。

残り5キロくらいから私だけペースを上げたんだけど・・・
上り坂に足も心肺も持っていかれて、大撃沈○| ̄|_
辛かった・・・ 苦しかった・・・

夫は19.5キロで足が動かなくなったとのことで
駐車場まで残り2キロ弱を歩いて戻ってきました。

帰宅後夫は、エントリーするなら10キロの部かなぁ・・・
と申しておりました。



7/9(日)のラン♪

ファイル 2017-07-09 9 44 21

特に何も考えずに
とりあえず10キロは走ろうと決めてスタート。

本当に何も考えずにぼんやりと走ってしまったけど
10/29の横浜マラソンでサブ4とるためには
これじゃダメって気がする・・・

図書館で金さんの本を借りてみるかなぁ~





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7/6(木)

日々のランニング
07 /10 2017
こんにちは。

暑いですね。
札幌では125年ぶりの暑さとか!

一方九州北部は
豪雨により甚大な被害を受けてしまいましたね。
心よりお見舞い申し上げます。



時間が経ってしまいましたが
7/6のラン♪

ファイル 2017-07-06 13 40 25

お昼頃走ったら、暑いのなんの!
特に何も考えずに走りましたが
暑さに強いカラダ作り(暑熱順化?)にはなったかも・・・






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7/5(水)

日々のランニング
07 /06 2017
おはようございます。

島根県、福岡県、大分県、長崎県
なんだかとてつもない雨が降ったようで(現在も?)
どーか、大きな被害が出ませんように。


7/5のラン♪

ファイル 2017-07-05 16 00 17

行きの上りはトボトボですが
折り返してからの下りはエッホエッホと元気よく走れているので
なかなかのタイム(当社比)が記録されます(^^)v


しかし、7/4はなぜ走らなかったのか?
雨が降っていたんだっけか?
ちょっと記憶が・・・




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7/2(日)と7/3(月)

日々のランニング
07 /04 2017
おはようございます。

台風ですって。3号ですって。
静かにサッサと通り過ぎて欲しいですね。



7/2のおかわりラン♪

ファイル 2017-07-02 13 31 23

アップダウンの少ないコースを夫と一緒にポクポクと。
10キロ走るつもりだったけど・・・
暑かったし疲れていたしで、短めで終了。


7/3のラン♪

ファイル 2017-07-03 15 00 48

ダハァー!暑かった!
8時半スタートじゃ遅いのかしら?
日焼け止めが自分の汗と脂で溶けて目に入って痛かったし。
暑さと脂の対策、ネリネリしなくちゃ。





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7/1(土)と7/2(日)

日々のランニング
07 /02 2017
こんにちは。

梅雨が本気出してくれちゃって、じめじめムシムシですね。
天気が良くなれば良くなったで暑いし日焼けするし・・・

って、いきなりブー垂れちゃってすみません。



7/1のラン♪

ファイル 2017-07-02 10 18 05

なかなか良いペース(当社比)で走れました(^^)v
このペースで42.195キロ走れたら
サブ4達成出来るんだよねぇ・・・



7/2のラン♪

ファイル 2017-07-02 10 34 38

苦しいとかは無かったけど
蒸し暑くてたっぷりびっしょり汗をかいて
薄い長袖Tシャツの背中側が重たくて
もっさりした走りのように感じていましたが
終わってみればなかなか良いペース(当社比)
このペースで42.195キロ走れたら
サブ4・・・





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6/29(木)

日々のランニング
07 /02 2017
こんにちは。


6/29のラン♪

ファイル 2017-07-02 10 22 02

LSD90分のつもりで走りましたが
下り坂で足がつらくない程度のスピードを出すと
(ゆっくり過ぎるとアキレス腱周辺が痛くなる)
LSDなのにキロ6分を切りますね。
上り坂はキロ7分くらいのゆっくりペースでも
呼吸が苦しいし(´・ω・`)

ファイル 2017-07-02 10 21 47

LSDって、脂肪燃焼にも一役買ってくれてるよね?
ね?ね?




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