6/27(火)

日々のランニング
06 /28 2017
おはようございます。


6/27のラン♪

ファイル 2017-06-27 19 42 44

日&月と2日間ノーランズだったので(やだ!ノーランズって
たっぷりエネルギーがある感じで走れました。
ただ、呼吸はそこそこ苦しかったけど・・・


本日(6/28)は午後から曇りマークだけど、現在は雨
どーすっかねぇ・・・





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6/24(土)

日々のランニング
06 /26 2017
おはようございます。


6/24のラン♪

ファイル 2017-06-24 11 20 13


下って行って折り返し上ってくるコースにて。

ファイル 2017-06-26 8 21 12


下りで足を温存し、上りに備えたはずだったのに・・・
後半の辛さと苦しさったら・・・(T_T)

なのにタイムが良い(当社比)のは
下り坂に助けられたから。

しかし、自分がどのくらいのスピードで走っているのか
じぇんじぇんまったくこれっぽっちも分からない!
困ったもんだ・・・


6/25は走りませんでした。



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6/22(木)

日々のランニング
06 /23 2017
こんにちは。


6/22のラン♪

ファイル 2017-06-23 17 53 20

6/20と同じように走ったつもりなのに
ずいぶんとタイムに違いが・・・

体感とガーミンの記録が一致しないのって
なにげに困る(´・_・`)

ただ・・・
ガーミンを見ずにストップしたのに
ジャスト1時間ってのは、なんだかとってもハッピー(*´∀`人 ♪

6/21(雨)と6/23(お出かけ)は休足日にしました。



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6/20(火)

日々のランニング
06 /21 2017
おはようございます。


6/20のラン♪

ファイル 2017-06-20 17 12 27

上り坂はなるべく苦しくない程度に
下り坂は足がつらくない程度に頑張りました。
思ったより良いペース(当社比)でビックリ!

体調が良かったのかな?
いつもこのくらいで走れたらイイのになぁ~




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6/19(月)

日々のランニング
06 /20 2017
おはようございます。


6/19のラン♪

ファイル 2017-06-19 16 47 28

いつもより手前で折り返したから、その分上り坂が減って
思ったより良いペースになってます(当社比)

本当は休足日にしようかと思ったんだけど・・・
週間天気予報、水曜日からずぅーっと傘マークだったから
しぶしぶ走りに行ったんですよね(∀`*ゞ)テヘッ

でも走りに行って良かった!
夜のビール(発泡酒だけど・・・)が美味しかった!



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6/17(土)と6/18(日)

日々のランニング
06 /18 2017
こんにちは。


17日のラン♪

ファイル 2017-06-17 10 32 19

しっかりゼーハーするくらいの勢いで走りました。
カラダが重くて辛い1時間7分でした・・・



18日のラン♪

ファイル 2017-06-18 10 55 47

昨日(17日)の疲れが残っているようで、足が前へ出ません。
ペースを落としているのに呼吸が整わず、余裕なし・・・



フルマラソンを4時間以内で走るには
後半のバテやエイドへ寄り道を考慮して
1kmを 5:25~5:30 くらいじゃないかと思ってるんだけど・・・
今のところ、ちょっとムリポ・゚・(つД`)・゚・

いや、決戦の日まではまだ時間があるっ!
頑張りまっす( ̄^ ̄)ゞ





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6/15(木)

日々のランニング
06 /16 2017
おはようございます。


15日のラン♪

ファイル 2017-06-15 16 11 44

ウォータープルーフの日焼け止めが
天然クレンジング(私の汗と脂www)で流れてしまい
結構焼けてしまったかも・・・



日々のランニング。
私は1回に10km~12kmくらいを走っています。
それを週に3~5回。

コースは家を出発し、折り返して家へ戻ってくる感じ。
行きは上りメイン、帰りは下りメインの
そこそこな坂道だと思います。

ファイル 2017-06-15 16 13 20

行きはチョコチョコと狭い歩幅でゆっくり
帰りは足が辛くない程度の速度で走っています。

つまり、一定のペースでは走っていません。
そして、スピード練習もしていません。

たまに脂肪燃焼もかねてLSDをしていますが
スピード練習はしていません。

大事なことなので2回言いましたが
スピード練習(インターバル走とかウィンドスプリント走とか言うやつ)は
辛そうだし、苦しそうだし、良くわからないしで
じぇんじぇんまったくやっていません。

でも、横浜マラソンでサブ4を目指すなら
やらなくちゃだよねぇ・・・





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はじめまして

あいさつ
06 /15 2017
斉藤と申します。

2014年より 痩せたくて 走り始めました。

2017年10月の横浜マラソンの抽選に当たったので

runブログを始めることにしました。

よろしくお願いします。


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